近年の禁煙化やタバコの値上げが進み、禁煙や節煙をしようかと考えている方も多いのではないでしょうか？

そんなご時世だからこそ、今回は節煙とは何か？禁煙との違いや節煙のデメリットとメリットについてご紹介していきます！

禁煙や節煙に関して分かりやすく解説していくので、節煙しようか考えている方や禁煙・節煙で迷っているという方は、是非参考にしてください

禁煙と節煙はそもそも何が違うの？

そもそも禁煙と節煙について知らない方もいると思うので、まずは節煙と禁煙とは何かについて分かりやすくご紹介していきます！

禁煙と節煙について簡単にご紹介した後に、禁煙・節煙の違いなどもご紹介していくので、禁煙と節煙で迷っている方は要チェックです。

それでは、節煙・禁煙とは？禁煙・節煙の違いなどについて見ていきましょう。

まずは節煙とはどういうことか解説

節煙とは、加熱式タバコや紙巻きタバコなどのタールやニコチンが含有しているタバコ製品の吸う本数を減らす事です。

実際に節煙グッズなども販売されており、節煙グッズを使用して節煙を行っている方もいます。

また禁煙したいという気持ちがあっても中々禁煙する事は出来ないので、禁煙する準備段階として節煙をしている方が多いようです。

続いて禁煙とはなんなのか解説

禁煙は節煙とは違い、加熱式タバコや紙巻きタバコなどのタールやニコチンが含有しているタバコ製品を完全に断ち切る事です。

最近では、タバコの値上がりなどにより、節煙と同様に禁煙する方が増えている傾向にあります。しかし、いざ禁煙しようと思っても失敗に終わる方が多いのが現実です。

また、節煙とは違い医薬品やニコチン製品などを処方してもらい、禁煙するという方も数多くいます。

禁煙と節煙の違いとは一体何？

禁煙と節煙の違いは"タバコの吸う本数を減らすか0にするか"です。

節煙は自分の意思でタバコを吸う本数を減らすですので、サポートなどがなく完全に自分一人で行うという違いもあります。

そして、節煙はタバコを吸い続けるので、身体に悪い物質を取り入れているという事が一番の大きな違いではないでしょうか？

節煙のメリットを具体的に解説！

ここまでは、節煙・禁煙とは？禁煙と節煙の違いについてご紹介しました。

節煙・禁煙とは何か？違いなどの理解が深まってきたので、お次は節煙をする事のメリットについてご紹介していきます！

それでは、どんなメリットが節煙にあるのかを見ていきましょう。

節煙のメリット①コストをかなり抑えられる

やはりタバコにかかるコストを抑えられる事が最大の利点でしょう。節煙とはタバコの本数を減らす事ですので、タバコのコストを抑える事が出来ます。

どんどん値上がりしていくタバコですので、タバコにかかるお金も増す一方です。タバコを減らすと心にも余裕が出来たという方もいるので、コストを抑える事は一番のメリットではないでしょうか？

また節煙する事でお金が貯金できたという方もいるようで、少ない金額にも思えるかもしれませんが、塵も積もれば山となるです。

節煙のメリット②イライラを抑える事が出来る

やはりタバコを吸えないイライラが減る事もメリットで挙げられるでしょう。節煙する事で、これまでタバコを吸っていたタイミングでタバコを吸えない時間が出来ます。

そんな時でも禁煙している時ほど節煙して言いる時はイライラしません！

そして、節煙を継続する事で嘘のようにイライラしなくなります。急に禁煙するよりも節煙してから禁煙すると成功率は上がるかもしれませんね。

節煙のメリット③体の不調が改善される

少しづつ体の不調が改善される事もメリットと言えるでしょう。節煙する事で体の不調が改善されたという方も大勢います。

体の不調が改善する事に関しては、個人差がありますが、喉の調子が節煙する前よりもマシになったり身体が軽くなったと感じたり、という方が実際にいます。

従って、体の不調が改善される事は大きなメリットとなるのでご紹介させていただきました。

節煙にデメリットはあるの？

ここまでは、節煙する事のメリットについて詳しくご紹介してきました。

お次は、一番気になるであろう節煙のデメリットを詳しくご紹介していきます！

節煙によるデメリットはどういったものがあるのでしょうか？節煙を考えている方は必見です♪

節煙のデメリット①結局元の本数に戻ってしまう可能性が高い

節煙は途中で吸う本数が戻ってしまう可能性が普通に高いです。ひとりで節煙は行うものですので、どうしても継続が難しくなります。

したがって節煙していても、いつの間にか本数が戻っている可能性がかなり高いです。

節煙はひとりで行わずに周りにも声掛けをして続ける事が正しい節煙方法と言えるでしょうね。

節煙のデメリット②健康目的では禁煙しないと意味が無い

健康になる事を目的としているのであれば節煙しても意味がありません。禁煙をしないと健康に一切響かないからです。

節煙を実際にして体の不調が改善された方がいるとメリットでご紹介しましたが、節煙する事で不調の原因の根本まで改善する事はありません。

従って節煙する事で病気やガンになるリスクは変わらないので、目的が健康であれば禁煙する以外に方法はありません。

【徹底解説】禁煙と節煙の違いとは？デメリット・メリットまとめ

この記事の要点を3つにまとめると、

①タバコを吸う本数を減らす事が禁煙に繋がる

②タバコにかかるコストが抑えられる事メリットがある

③病気にかかるリスクは節煙しても変わる事が無い

節煙する事でのメリットは沢山ありますが、ガンなどの病気にかかるリスクは変わらないというデメリットがあるので、やはり禁煙が一番でしょう。

しかし、禁煙する準備段階として節煙をするのは、禁煙に繋がりスムーズに禁煙が出来るようになるので効果的な方法です。節煙か禁煙かで迷うのであれば、当記事に合わせて、こちらのSUPARI(スパリ)さんの記事も参考にしてみて下さいね。

【徹底解説】禁煙と節煙の違いとは？デメリット・メリットをご紹介！